Cara berhenti merokok

salam dan selamat pagi ke atas kamu sekalian manusia manusia yang tgh melayari internet dan yg sedang membaca blog comel aku ni...hahahaha

nk benti rokok?????

ni aku akan kongsi kan cara aku berenti rokok...melibat kan byk perkara jgk...mental fisikal...manusia sekeliling...

hmmm...cara aku mmg susah skit la...sbb cara ni perlukan 5-9bulan utk berjaya sepenuhnya...slepas ni anda xkn isap rokok dah...penting ke isap rokok ni???

hahahahaha ok utk bulan pertama cuba try tanam dlm minda korg nk benti rokok...setiap kali nk cucuh rokok tu pastikan berkata dlm hati ni la rokok last...ni laaa rokok last aku isap...biarpun rokok ade dua kartun dlm bonet kereta pun...sebulan try la buat mcm ni...isap rokok mcm biase tp kne ckp la mende ni ...ni laaaa rokok last aku isap...ni la last aku  pegang rokok...korg buat la ayat ape2 korg suka...hahahaha pastu kalo ade kwn2 tu suh dorg tnya bukan ko nk benti isap rokok ke...dlm sebulan perta je...dan jgn beri rokok kpd kwn2 kalo dorg mntak..biar kedekut ok!hahahaha

ok kita masuk bulan kedua plak...terus laksanakan ape yg bulan satu td tu...cuma bulan kedua ni kurang kan skit isap rokok tu...kalo sehari 20 btg...bulan kedua ni isap la 15 btg je sehari..yeee nmpk senang tp susah jgk...jgn lupa jgk minum air kosong byk2..mase ni kita akan rase mulut kita mcm nk mngunyah je nk mende manis2 je...so boleh la beli chewing gum ke ape ke..jgn minum byk air manis...

dan bulan ketiga.....buat la mcm bulan satu bulan dua td cuma kurang kan lg rokok kita isap tu...bulan kedua 15 btg bulan ketiga plak 11 btg...isap je rokok mcm biase...cuma bulan ketiga ni kita try mnde lain plak...contoh kalo kita biase selepas mkn isap rokok...kalo nk berak pun isap rokok...bulan ketiga ni tukar skit..sbelum mkn kita isap rokok...sbelum nk berak isap rokok..contoh lg biase isap kt ruang tamu tukar isap kt dapur plak...biase lepak isap rokok sbelum lepak tu isap rokok...

masuk bulan keempat...korg akan lame2 dah mcm biase xnk isap rokok dah...tp teruskan la ape yg kt aatas tu..so nnti masuk bulam kelima or keeenam anda akan tidak isap rokok lg...sekian...coba jgn x coba..aku pun dah x isap rokok dah...vape pun xlayan...simple je tp kne sobarrrr...tp minum air kosng tu penting la dlm nk benti isap rokok ni...kalo nk minum teh tarik tu biar sekali sehari je...air sejuk or panas no problem cuma air kosong no gula no cinta cuwek cuwek bebeh...hahahaha katakan TIDAK KEPADA MEROKOK! 

p/s: jgn benti rokok mendadak nnti cpt kne pnyakit jantung, darah tinggi dan mcm2 lg

pesanan kurang ikhlas dr saya:-)